숙면은 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 오늘 소개하는 7가지 습관으로 수면의 질을 높이고 매일 상쾌한 아침을 맞이하세요! 수면의 질 높이는 법 침실 환경 최적화 어둡고 조용한 환경 조성하기 우리 몸은 멜라토닌이라는 호르몬에 의해 자연스럽게 숙면을 유도합니다. 이 호르몬은 밤이 되면 분비되기 시작하며, 빛에 민감하기 때문에 침실은 최대한 어둡게 유지하는 것이 중요합니다. ...